Septembre Bouge
🏃♀️ SEPTEMBRE BOUGE : À CHAQUE JOUR SON ACTIVITÉ ! 🚴♂️
Et si, en septembre, on se remettait tous un peu plus en mouvement ? 💪
Du 1er au 30 septembre 2026, le ministère des Sports lance la première édition de « Septembre Bouge », un mois consacré à l’activité physique et sportive. L’objectif ? Faire de l’activité physique un réflexe du quotidien, sans recherche de performance et quel que soit son niveau.
👉 Le principe est simple : bouger au moins 30 minutes par jour.
Le but n'est pas de courir un marathon ! 🚶♀️ Une marche, une balade à vélo, une séance de sport, du jardinage, quelques exercices à la maison… chaque activité compte.
📱 Et pour se motiver, des défis sont proposés sur plusieurs applications :
- 🔵 Sur Strava : enregistrez vos activités d’au moins 30 minutes et rejoignez le club « Septembre Bouge » pour partager vos efforts et relever le défi avec la communauté.
- 🟢 Sur Macadam : participez au challenge « Santé mentale » et essayez de marcher 30 minutes par jour pendant 30 jours, soit environ 4 000 pas quotidiennement.
Pas la peine de battre des records, mais simplement de bouger davantage, à son rythme et avec plaisir !
Alors, en septembre, on chausse ses baskets ? 👟
À vous de jouer ! 🙌
ℹ️ Toutes les informations et les défis sont à retrouver sur le site du ministère des Sports